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怎样样不打打盹儿？试试这些要津立即成效！

在劳苦的职责或学习中，打打盹儿是一种常见的现象。不管是熬夜加班照旧永劫辰专注某项任务，齐可能让东谈主感到尴尬不胜，以致忍不住蒙头转向。可是，打打盹儿不仅影响服从，还可能对健康变成毁伤。那么，怎样才智快速解脱困意，保握知道呢？以下是一些浅近实用的小要津，匡助你坐窝重生精神。 ### 1. **深呼吸叫醒大脑** 当你感到疲劳时，试着作念几次深呼吸。深深地吸气，然后冉冉地呼出，这不仅能加多氧气摄入量，......查看更多

2025-04-09